Un sommeil reposé et reposant nécessite des automatismes et des conditions pas si acquis que l’on pense habituellement. Les contextes intérieurs et extérieurs sont importants pour un bon sommeil et tous les mécanismes doivent être bien rodés et bien huilés :

• Un lit confortable avec une literie adaptée
• Un environnement sain, agréable et protecteur
• Des nuisances sonores les plus faibles possibles
• Un mental rassurant, au moins pour quelques heures importantes.

Et lorsque nous avons tout cela, encore faut-il que le corps suive

• Un poumon capable de produire une respiration régulière sans difficultés
• Une colonne et des articulations sans limitations douloureuses
• Des voies aériennes laissant passer suffisamment d’air sans obstruction
• Un contrôle central qui vieille à ce que tout se passe bien pendant le sommeil