Un bon sommeil réparateur

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Les apnées du sommeil, les conséquences

L’apnée du sommeil peut être légère, modérée ou sévère, il faut donc un examen pour que notre médecin puisse vous proposer le meilleur traitement personnalisé. Nous sommes les seuls  pouvoir classer votre type d’apnée du sommeil avec un contrôle chez vous:

En cas d’apnée du sommeil légère, les meilleurs  conseils sont de changer votre mode de vie pour améliorer votre sommeil :

  1. Position pendant le sommeil: Un apprentissage de la mécanique responsable du ronflement pour trouver une position adéquate à un bon sommeil
  2. Perte de poids : Le poids est un facteur important dans les apnées une réduction de quelques kilo améliore souvent la situation en réduisant le nombre d’épisode par nuit.
  3. Pas d’exercice avant d’aller se coucher : Une activité intense avant le sommeil peut le perturber. Mais garder l’exercice la journée pour le poids J
  4. Penser aux cycles du sommeil : Un horaire de sommeil régulier améliore la profondeur de votre sommeil et permet une meilleure adaptation.
  5. Évitez l’alcool le soir : L’alcool et certains médicaments augmentent le relâchement des muscles de la gorge et diminuent le temps de réaction en cas d’apnée aggravant l’hypoxie de cette dernière.
  6. Dormez sur le côté : avec un coussin qui ne maintient que le haut du visage, permettant ainsi à la mâchoire de ne pas trop reculer lors de la détente musculaire, ce qui rétrécit les voies aériennes supérieures.

Pour les apnées du sommeil modérées ou sévères, notre médecin choisira avec vous la méthode la plus adaptée pour faire diminuer ou disparaître ces troubles du sommeil:

  1. Position pendant le sommeil : Un apprentissage de la mécanique responsable du ronflement pour trouver et garder une position adéquate à un bon sommeil.
  2. Dispositifs dentaires : Nous collaborons avec des dentistes et des techniciens dentistes qui ont breveté des propulseurs faits sur mesure, extrêmement fins et efficaces afin d’augmenter mécaniquement la passage de l’air dans votre gorge pendant votre sommeil. notre médecin pourra prescrire ce dispositif dentaire simple pour de nombreux cas d’apnées légères. Nous vous proposons également d’assurer un suivi grâce à des objets connectés simples pendant des mois pour assurer que le traitement proposé soit efficace
  3. C.P.A.P. – Ventilation spontanée en pression positive continue – le traitement le plus fréquents encore actuellement. L’unité de pression C.P.A.P. est réglée spécifiquement aux besoins de chaque personne pour empêcher l’affaissement de la voie aérienne ou de la gorge. La pression varie selon la gravité de l’apnée du sommeil. Il n’est malheureusement pas très « sexy »
  4. Procédure de radiofréquences : Les radiofréquences sont utilisées pour rétrécir le tissu dans la gorge ou la langue, ce qui fait plus d’espace dans la gorge. Le taux de succès est fluctuant et ne donne pas autant satisfaction qu’espérée.
  5. Chirurgies : la chirurgie visent à augmenter le passage de l’air en réduisant les obstructions dans la voie aérienne.
  6. Dans tous les cas, nous assurons un suivi permanent connecté, unique à Genève, à votre demande, pour pour vous éviter les récidives.
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Les Questions souvent posées

C’est quoi une hypopnée ?

L’hypopnée est une diminution de l’amplitude respiratoire de 10 % à 50 % durant le sommeil et pendant 10 secondes avec une diminution de 3 % à 4 % de la saturation (oxygène dans le sang).

Qui consulter pour les troubles du sommeil ?

Le pneumologue, l’ORL, le cardiologue, le psychiatre..
Mais avant d’en arriver là, le médecin généraliste, spécialisé sans l’étude de votre sommeil avec les nouveaux objets connectés.

Qu’est-ce qui provoque le ronflement ?

Pendant le sommeil, les muscles, la langue, les tissus du palais et de la gorge se relâchent et peuvent bloquer partiellement le passage de l’air des voies respiratoires supérieures, cela fait vibrer ces tissus et cause le bruit du ronflement

C’est quoi la Ronchopathie ?

Le ronflement est un bruit respiratoire, provoqué avant tout durant l’inspiration, et survenant pendant le sommeil. Le ronflement n’est qu’un symptôme d’une maladie appelée rhonchopathie chronique. Il en constitue la forme la plus bénigne. Il existe une version plus grave appelée syndrome d’apnée du sommeil.

Les huiles essentielles contre le ronflement ?

Huiles essentielles de lavande, de thym et d’eucalyptus pour faciliter la respiration, les huiles de menthe, de mélisse et l’aloe vera pour raffermir les tissus

Les maladies liées à l’apnée du sommeil ?

L’hypertension artérielle, le diabète type 2, l’obésitéla dépression, la perte de libido, les troubles de concentration et les pertes de mémoire